No dobra, to może napiszecie serdeczni ludzie jak to rozplanować i czy coś do dego dokupić, mam 2 ampułki i nic więcej, mam jeszcze mozliwosc dokupienia omki piszcie co mam zrobic, dodam ze nie chce zeby mnie zalało... mam 178 wzrostu i ważę 78kg.
korva może zaraz zaczne układac wkońcu diete, bo nudzi mi sie strasznie lager- mam pytanie bo nie moge se z tym poradzic, chce miec na telefonie muzyke z piły jako sygnał, ale nie mogę nigdzie znalesc nic takiego, co mam zrobic? w necie szukałem i hvi da sie jakos z filmu czy co?
tak tylko powiedz mi co mam zrobic zeby moje nogi to zaakceptowaly? w ostatnim czasie przytylem 10kg. i znow mam problem, odczuwam bole w kolanach i kostce. Kupilem w paczki Glukozaminy z Olimpu i 2 Kolagenu z tej samej firmy. Ile bedzie trwalo az moje nogi stana sie wytarrczajaco silne tak aby odzyskac sprawnosc gdy wazylem ponizej 100. Jakis [...]
MAm pytanie mam 14 lat waze 80 kg i mam 180 cm wzrostu na sztandze podnosze okolo 90 kg a miesnie klatki piersiowej wcale sie nie formuja . co mam zrobic ?? z gory dzieki za porade
[...] bo coś słabo wchodzi na brzuch... wcześniej robiłem, aby się nie bujać i do samego drążka stopy i proste nogi (ew. małe ugięcie, ale naprawdę minimalne)... Tutaj nwm co mam zrobić.. Wrócić do wznosów ugiętych nóg do klatki piersiowej w zwisie na drążku??? czy trzymać w l-sit i powoli opuszczać i podnosić proste nogi w zwisie?? co lepiej!?? [...]
[...] ani kalorii. Zniejszyłem ilości makaronu na tłuszcz (masło, oliwa z oliwek) te 50g masła szło by na smażenie mięsa na nim ale jak widać i tak bialko 250g... nie wiem co mam zrobić żeby ten makaron był w diecie a żeby było dobrze. Chyba nic sie nie da zrobic. Szynki dodałem 100g żeby było te 1,5g zwierzęcego bo nawet nie było. [...]
[...] a nic tu się nie trzyma Mam pojęcie ile jem kalorii na dzień bo to licze w aplikacji, a kalorie zwiększyłem przez to że zdałem sobie sprawe że jem za mało ale przez to jakoś nie potrafie zrzucić wagi ani tłuszczu poprostu stoje w miejscu. I czytałem też że przez jedzenie za mało można przytyć. Dlatego pytam się tutaj dla pewności co mam zrobić.
no dobra to jest moje zdjecie jest ono sprzed wakacji wiec teraz troche lepiej wygladam .Na tym zdjeciu mam jakies 39cm w lapie ale juz nie pamietam dokladnie jak to bylo.Tylko nie piszcie ze za duzo mam tych wlosow na brzuchu i ze to nie ja .Na troche starego wygladam ale co mam zrobic .Teraz na jeszcze bardziej starszego wygladam .Kazdy mi mowi [...]
Witajcie jestem zupelnie nowiutenki na forum :D Chcialem Was prosic o rade. Mianowicie mam lat 16 w klacie 108 w bicku 37 waze 83kg i mam 182 cm wzrostu. i wszystko byloby pieknie gdyby nie moja dupcia :) i uda. troszke duze sa :(. poradzcie mi co mam zrobic zeby mi to troszke zmalalo. jakies cwiczenia, l-karnitynke nie wiem Andrew87
ej goscie mam taka sprawe poznalem wczoraj fajna dziewczyne na basenie i mam jej numer telefonu: poradzcie mi co mam zrobic kiedy zadzwonic czy zaprosic ja gdzies wogole jak sie ubrac O CZYM GADAC zeby nie palnac czegos glupiego prosilbym o porady - sorki ze nie na temat ale zalezy mi na tym bardzo a nie wiedzialem kogo zapytac ..::Najlepsza [...]
Siema mam takie pytanko jak mam 15 lat i podnosze 32kg na klate czy to jest normalne a wcale takie chucherko:P nie jestem wiec co mam zrobic zeby wyskoczyc gdzies do 50kg ???
jeszcze jedno pytanko (nie nabijam postow, ale akurat spojrzalam na brzuch i mi sie przypomnialo): coraz bardziej widac u mnie o, do czego jest przykrecona kuleczka (mam nadzieje ze wiecie o co chodzi) co mam zrobic? slyszalam ze nie powinno byc tego widac...
Mam 180cm wzrostu waze 82kg cwiczyłem na siłowni kiedys i mam w sumei normalna posture tylko wystaje mi troszke brzuch czuc pod nim miesnie (pod tłusczykim) i własnie chce sie go pozbyc!! co mam zrobic??
czesc mam 20 lat i chciał bym byc w 1psk w lublincu nie mam jeszcze urególowanej zasadniczej co mam zrobic i gdzie sie zgłosic chce sprawdzic sie fizycznie i psychicznie takie wojsko mnie interesuje ,lubie takze sporty wyczynowe poradzcie cos z góry dzieki wielkie
wiecie co proponuje zapisać sie połowie na kurs czytania ze zrozumieniem ----> CZY NIE UMIECIE CZYTAĆ MI CHODZIŁO CO TO OZNACZA I JAKI JEST TEGO POWÓD <---- po co piszeszecie co mam zrobić zeby sie wypróżnić myślicie że to sprawia przyjemność bede jadł co dzień śliwki żeby co dzień po 5 razy za przeproszeniem srać
ja też odkąd jestem na CKD mam straszne problemy ze snem. Zasypiam normalnie i budzę się po 2 w nocy i nie mogę już spać. ZMA nie pomaga. Jak mam ładowanie to śpię normalnie więc to chyba wina ketozy, ale nie chcę przerywać CKD. Może mi ktoś pomoże, co mam zrobić żeby normalnie spć?
Witam Ro8son mam identyczny problem jak ty tylko ja nie chodzę tak często do sracza :D mam identyko wymiary waże 66kg 180 cm ten sam wiek w dodatku potrzebuje nabrać masy tylko zupełnie nie wiem co mam zrobić czy ktosz was mógłby mi doradzićczy potrzebne jest branie białka czy ułożenie jakiejś dietki ( jeśłi tak to odrazu powiedzcie jak ułożyć [...]
Dobra tylko nie wiem czy mam iść w rzeźbę czy w masę (pewnie w oba) Tutaj jest moja fota Wiem że strasznie słabo ale dopiero zaczynam trening ^^ Mógł by ktoś dokładniej powiedzieć co mam zrobić żebym wyglądał jak David Belle ? Dokładnie jakie ćwiczenia mam codziennie robić, ile odpoczywać pomiędzy seriami i takie tam. Może mi to ktoś dokładnie [...]
Ja mam takie pytanie: gdy umuje włosy to mam takie fajne, luzne ( wyglada jak gdyby kazdy wlso byl osobno) , a gdy obudze sie rado to wlosy staja sie inne, sa ze soba pozlaczane ( miejscami ). Co mam zrobić?
(-%%%-- Opole spamuje --- %%%-)
